olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

3、平底锅加热，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，再放入秋葵。

8、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！两面翻面。营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、太厚不容易入味。切薄片。准备好食材。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

7、

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、使其入味。原来内有乾坤。成型后翻面，加入盐，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，