olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、

4、没做过的可以试试了。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

5、加入少许葱花。

7、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

9、准备好食材。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，营养好吃，豆腐洗净，加入盐，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋、再放入秋葵。使其入味。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。