配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

3、

olivia美食记录：

1、

4、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、一学就会！

6、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、两面翻面。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，没做过的可以试试了。

9、太薄容易碎掉，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

7、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，