2、

3、

9、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

7、切薄片。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！准备好食材。两面翻面。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

4、盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、成型后翻面，