6、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，加入少许葱花。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

4、再放入秋葵。简单好吃，

2、使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

8、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

9、

3、

3、倒入食用油烧至五成热，