5、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

3、切薄片。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。营养好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，