刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。豆腐洗净，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

2、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

8、太厚不容易入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。两面熟透即可。搅打成蛋液。简单好吃，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋、一学就会！平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。使其入味。