9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

6、一学就会！

3、

7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。两面翻面。

8、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、平底锅加热，