7、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

5、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、两面翻面。一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，加入少许葱花。加入盐，两面熟透即可。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、太厚不容易入味。

9、

3、成型后翻面，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

6、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，