olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、简单好吃，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

5、使其入味。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、成型后翻面，

6、鸡蛋2个，

9、两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。再放入秋葵。

8、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

3、

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，一学就会！

7、