6、原来内有乾坤。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

7、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

8、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。盐3克

做法：1、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，太厚不容易入味。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、

9、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

5、