3、准备好食材。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

5、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，一学就会！使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

7、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、摊成圆形蛋饼。

8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、两面熟透即可。

3、

4、

6、鸡蛋2个，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，