5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。简单好吃，

4、

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使其入味。搅打成蛋液。

2、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

7、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

6、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。原来内有乾坤。加入盐，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。