6、切薄片。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

3、

4、一学就会！

9、豆腐洗净，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，两面翻面。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使其入味。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

7、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

8、

3、

5、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，