5、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

4、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。平底锅加热，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

9、

8、

6、两面翻面。

3、

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，