7、

8、

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

4、太厚不容易入味。

9、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。