3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、搅打成蛋液。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、加入盐，一学就会！两面翻面。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

9、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐洗净，

6、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。加入少许葱花。

2、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，