倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

2、没做过的可以试试了。营养好吃，准备好食材。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，

5、再放入秋葵。

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

4、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，一学就会！

9、以为就是一盘煎蛋，

3、豆腐洗净，使其入味。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，