8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、两面翻面。切薄片。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。再放入秋葵。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、简单好吃，一学就会！

2、太厚不容易入味。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。加入盐，

olivia美食记录：

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9、非常有营养又简单的一道菜。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

6、鸡蛋打入碗中，使其入味。