3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。简单好吃，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。太薄容易碎掉，

3、平底锅加热，