8、

2、

7、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋、

6、两面翻面。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。一学就会！使其入味。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋打入碗中，

5、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

9、

2、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。