5、

8、盐3克

做法：1、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。营养好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。使其入味。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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2、一学就会！简单好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

3、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋、太薄容易碎掉，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、