9、

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2、营养好吃，切薄片。

3、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。一学就会！

6、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

5、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，