olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、原来内有乾坤。成型后翻面，

6、准备好食材。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

2、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切薄片。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、豆腐洗净，

4、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

3、再放入秋葵。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，