3、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、使其入味。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

6、

2、

7、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

5、平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。简单好吃，