9、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

8、准备好食材。两面翻面。

5、

6、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。原来内有乾坤。

2、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入少许葱花。营养好吃，简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，没做过的可以试试了。

4、

7、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，