3、

9、

8、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

7、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。再放入秋葵。加入盐，营养好吃，

2、盐3克

做法：1、

5、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。

6、