2、豆腐再加上一些蔬菜，

8、营养好吃，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

3、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

5、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、豆腐洗净，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

6、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太厚不容易入味。

4、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

9、