3、鸡蛋、

9、再放入秋葵。

4、

6、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。营养好吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

8、

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

5、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。