5、

9、一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

2、成型后翻面，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

4、豆腐洗净，两面翻面。再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

7、