2、鸡蛋2个，两面翻面。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入少许葱花。

4、

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

8、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、准备好食材。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

5、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

2、