5、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

4、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

6、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

9、鸡蛋打入碗中，

2、加入盐，