olivia美食记录：

1、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、豆腐洗净，

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。平底锅加热，

9、原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋打入碗中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，一学就会！营养好吃，

2、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

5、简单好吃，太厚不容易入味。

6、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、