olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、倒入食用油烧至五成热，一学就会！

9、成型后翻面，

6、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。加入少许葱花。搅打成蛋液。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

5、完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

7、使其入味。切薄片。豆腐洗净，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，