3、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，再放入秋葵。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。两面熟透即可。加入少许葱花。成型后翻面，准备好食材。

5、鸡蛋打入碗中，

9、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、非常有营养又简单的一道菜。

8、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

6、