【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

2、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

7、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。摊成圆形蛋饼。

5、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

8、

2、鸡蛋2个，两面翻面。