9、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、两面翻面。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

3、平底锅加热，

3、

2、

5、

olivia美食记录：

1、加入盐，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋2个，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

6、

4、两面熟透即可。准备好食材。再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，