8、豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

2、再放入秋葵。太薄容易碎掉，

3、豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

4、简单好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，