olivia美食记录：

1、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，切薄片。

7、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。一学就会！

4、

5、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，