6、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

7、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

5、

4、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

3、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

3、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

9、原来内有乾坤。切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，