3、

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7、

9、

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使其入味。加入盐，

8、完全没发现豆腐在哪里，

4、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。太厚不容易入味。一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。成型后翻面，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，