原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

3、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

8、简单好吃，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

5、两面翻面。太厚不容易入味。搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

4、

7、

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使其入味。

6、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。一学就会！成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋2个，