豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。成型后翻面，平底锅加热，加入少许葱花。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

9、太薄容易碎掉，加入盐，

5、一学就会！

8、

6、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

4、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，准备好食材。