5、

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

3、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，准备好食材。

7、太厚不容易入味。豆腐洗净，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，搅打成蛋液。简单好吃，

9、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

8、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，