3、再放入秋葵。搅打成蛋液。

4、

2、

5、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。太薄容易碎掉，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入盐，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。