切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！两面翻面。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

2、加入少许葱花。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

7、营养好吃，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、没做过的可以试试了。鸡蛋、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

9、