使其入味。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

9、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

3、

5、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

4、

7、鸡蛋2个，平底锅加热，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

2、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、准备好食材。一学就会！鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐洗净，简单好吃，