8、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

9、

7、

6、搅打成蛋液。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！成型后翻面，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋、

4、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，