9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、两面翻面。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

7、搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

8、

3、

5、原来内有乾坤。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入盐，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、