9、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、准备好食材。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

2、

4、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

3、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

8、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。